SKO LeaderTraining: Schlaf und Entspannung
Mit gesundem Schlaf im Gleichgewicht bleiben
Entspannung und Regeneration durch Schlaf sind essentielle Faktoren für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Regelmässige Entspannung unterstützt den Ausgleich, erhöht die Belastbarkeit und fördert den Abbau von stressbedingten Beschwerden. Ausserdem spielt ein gesunder und erholsamer Schlaf im Bereich der physischen wie der psychischen Regeneration eine zentrale Rolle.
Wir beleuchten die Eigenschaften von gesundem Schlafverhalten und reflektieren die eigene Regenerationsfähigkeit. Lernen Sie die unterschiedlichen Einflussfaktoren auf Schlaf sowie neue Entspannungsverfahren kennen.
Ihr Nutzen
Sie lernen eigene Stressreaktionen kennen
Sie kennen die Voraussetzungen für einen gesunden Schlaf und reflektieren Ihr Schlafverhalten
Sie erfahren verschiedene Entspannungstechniken und erkennen Massnahmen zum Umgang mit Stressreaktionen