Polyvagal Theorie
Mach dein Nervensystem zu deinem Freund! Lerne Selbstregulation basierend auf der Polyvagal Theorie.
Die Polyvagal Theorie hat sich mit dem menschlichen Nervensystem befasst und hilft, Symptome und Reaktionen zu verstehen, die lange als unbeeinflussbar galten. Gute Nachrichten: solche autonomen Reaktionen oder Zustände können verändert werden!
Christoph Schwab wird in den zwei Tagen nicht nur die Polyvagal in ihrer Theorie so erklären, dass sie jede/r versteht, sondern zudem Übungen zeigen und ausführen lassen, die helfen, die Aktivierung und die Regulierung des autonomen Nervensystems bewusst wahrzunehmen.
Kursinhalt:
Du wirst in den zwei Tagen dein persönliches Nervensystem-Profil erforschen und eine Karte der Auslöser (Trigger) und der eigenen Ressourcen (Selbstregulation) erstellen. Das ermöglicht dem Nervensystem mehr Widerstandskraft und neue Formen von Beziehungen. Durch das Einüben der bewussten Selbstregulation kannst du sichere und verbundene Erlebnisse anders gestalten.
Du förderst den Selbstkontakt, die Selbstwahrnehmung und du stärkst die Selbstregulation.
Du setzt das Gelernte eigenverantwortlich im Alltag um und unterstützt andere in Veränderung und Regulation.
Du erkundest Zustände, beobachtest Prozesse und kannst Perspektivenwechsel einnehmen.
Du stärkst deine Wahrnehmung, um eigene zu Marker zu entdecken und führst Regulationsübungen und Notfallinterventionen durch.
Was dich erwartet:
In einem abwechslungsreichen Methodensetting wirst du:
lernen, dysregulierte Zustände schneller zu erkennen und gezielter darauf zu reagieren,
deine Fähigkeit zur Co-Regulation verfeinern,
deine eigene Präsenz und Körperwahrnehmung stärken,
Beziehungsdynamiken im therapeutischen, beratenden oder privaten Kontext besser verstehen und gestalten.
Für wen ist dieser Workshop geeignet?
Für Menschen in beratenden, therapeutischen, pädagogischen oder pflegenden Berufen sowie für alle, die persönliche Entwicklung suchen und die Polyvagal-Theorie nicht nur verstehen, sondern im echten Kontakt lebendig werden lassen möchten.
