Gesundheit und Selbstbestimmung – eine Einladung, bewusst zu leben

Gesundheit und Selbstbestimmung – eine Einladung, bewusst zu leben

Das Jahresmotto 2026 des VFU ist der Gesundheit und der Selbstbestimmung gewidmet. Ein Zeichen dafür, dass die Zeit reif ist, sich aktiv und bewusst mit der eigenen Gesundheit auseinanderzusetzen. Eine Investition, die nicht nur in der Gegenwart, sondern auch in Zukunft Früchte trägt – gesundheitlich, sozial, wirtschaftlich und nicht zuletzt für unsere Umwelt.

Aus Sicht der körperzentrierten Komplementärtherapie, die den Körper als Ausdruck von Gesundheit versteht, habe ich mir dazu einige Gedanken gemacht. Diese basieren auf den Grundlagen des Ayurveda – einem von der WHO anerkannten Gesundheitssystem – sowie auf meinen langjährigen Erfahrungen im Schweizer Gesundheitswesen und in der humanitären Hilfe.

Gesundheit ist ein lebendiger Prozess

Gesundheit ist kein statischer Zustand. Sie wird von vielen Faktoren beeinflusst und bewegt sich ständig im Kontinuum des Lebens. Sie hat ihre Dynamik, ihren Rhythmus und fordert uns immer wieder dazu auf, uns neu zu orientieren und anzupassen Dazu braucht es Phasen des Innehaltens und des bewussten Kontakts mit uns selbst- unserem Körper. Zeiten, in denen Altes losgelassen werden darf und Neues entstehen kann. Regeneration gehört wie die Aktivität  zum Leben und der Gesundheit.

Wenn unser Leben hauptsächlich im Aussen stattfindet und wir uns dauerhaft im Tun-Modus befinden, werden Ressourcen und Energie oft unbemerkt verbraucht – nicht selten am eigentlichen Ziel vorbei. Die Folgen können sich auf verschiedenen Ebenen zeigen: Schlaflosigkeit, Energietiefs, Müdigkeit, Unwohlsein, körperliche Beschwerden oder innere Unruhe. Auch unerwartete Veränderungen im Leben oder Krankheiten können uns Herausfordern und aus dem Gleichgewicht bringen. Das Gleichgewicht herstellen, versteht der Ayurveda, als Essenz für ein gesundes und erfülltes Leben.

Der Körper spricht – hören wir ihm zu

In jeder Lebensphase kann es wertvoll sein, bewusst den Kontakt zum eigenen Körper aufzunehmen. Unser Körper verfügt über eine eigene Ausdruckskraft. Er steht in enger Verbindung mit unseren Gedanken, Gefühlen und Erfahrungen.

Mittlerweile zeigt die Erfahrung, auch in der Schulmedizin, dass Gespräche allein oft nicht ausreichen, um nachhaltige Veränderungs- und Heilungsprozesse zu unterstützen. Körperorientierte Prozessarbeit verbindet deshalb die bewusste Ebene des Denkens mit der Sprache des Körpers. Sie macht sichtbar und spürbar, was sich häufig nicht allein in Worte fassen lässt.

Auch die Natur spielt als ausgleichende Ressource dabei eine wichtige Rolle. Sie wirkt regulierend auf unser Nervensystem, unterstützt den Stoffwechsel und fördert das körperliche und seelische Gleichgewicht. Bewegung und Aufenthalt in der Natur können helfen, Spannungen abzubauen und innere wie äussere Blockaden zu lösen.

Die Kraft liegt in uns

Tief in unserem Inneren, in unserem Bewusstsein, liegt die Fähigkeit zur Veränderung und zur Entwicklung. Bereits wenige Minuten täglich, in denen wir uns bewusst mit uns selbst verbinden, können einen Unterschied machen. So wie es zum Beispiel druch Achtsamkeits Uebungen oder durch Routinen etabliert werden kann.

Diese kleinen Momente schenken Erdung, beruhigen kreisende Gedanken und schaffen Klarheit für die nächsten Schritte. Wer aus seiner inneren Mitte heraus handelt, erlebt mehr Authentizität, Orientierung und Selbstwirksamkeit.

Selbstbestimmung beginnt mit Selbstwahrnehmung

Ein gesundes und erfülltes Leben setzt voraus, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Möglichkeiten wahrnehmen und ernst nehmen. Daraus können Selbstfürsorge, Selbstliebe und Selbstbestimmung wachsen.

Wenn wir lernen, aus unserer eigenen Kraft heraus zu handeln, eröffnet sich ein Raum neuer Möglichkeiten. Gleichzeitig entsteht die Fähigkeit, auch das anzunehmen und zu integrieren, was sich im Leben nicht verändern lässt.

In diesem Sinne wünsche ich uns allen einen selbstbestimmten, gesunden und zufriedenen Sommer.

Herzlich

Katharina Andrey
Komplementärtherapeutin nach den Prinzipien des Ayurveda
http://ayurveda-uszyt.ch